C羅直播洗澡大秀肌肉線條,網友讚歎「總裁還是會玩」

說出去你可能不信,我親眼見證了C羅洗澡的過程,還是和60多萬人一起......

2月28日,C羅在自己的豪宅裡直播了洗澡過程,開著淋浴頭,全身上下只有一條底褲,洗完後還面對鏡頭做出敬禮動作。

整個直播間都在誇總裁的身材保養得真好,清晰可見的腹肌酷塊,「公狗腰」更是吸睛利器,引得女粉絲頻頻尖叫。

但也有粉絲對C羅的「男菩薩」行為發出質疑:穿著褲子也叫洗澡麼

不過C羅比起前幾年,肉量貌似減了不少,雖然肉量不比當年, 但他的狀態、體脂率一直保持很好,後天的自律真的讓人敬佩!

要知道C羅已經37歲了,很多與他同齡的人早就進入了「發福」狀態:臉發腮、橫肉長、肚子鼓......體重器上的數字跑得越來越快。

完了他們還要說一句「歲月是把殺豬刀,一點不留情啊!」 然而大多數人的長胖真的是年齡的原因嗎?真是新陳代謝變慢的鍋嗎?

不管健身與否,大多數人都會認為年紀越大,代謝越慢,就越容易長胖,然而,事實要打所有人的臉。

早有研究發現: 20~50歲的能量消耗是穩定的,並不會降低

而且這項研究有接近100個團隊共同參與,被研究的人群來自29個國家中的6000多名受試者,年齡段幾乎達到了全覆蓋,用大白話講就是:真的很准的!

所以說你還是曾經那個少年,沒有一絲絲改變,長胖這個鍋,新陳代謝真不背。 那到底是什麼讓我們畢業、工作、成家後越來越胖呢?往下瞅

你不動了,這是原罪。

運動量逐年呈斷崖式降低,這是絕大多數人大學畢業後的表現,甚至很多人高中畢業後,進入大學就「四肢退化」了,也是常見。

小學國中課間的追逐打鬧、高中體育課上的籃球足球、飯點時的奔跑去打飯......哪有什麼熱量赤字,只不過是它們在負重前行有科學家還做過這樣一個實驗:計算30多歲人和20多歲人的一天的熱量消耗,小到刷牙洗臉上廁所,大到出門健身擼鐵,結果您猜怎麼著?

這些30多歲的人要比20多歲的人的日常消耗量低了近20%,如果他們能從20多歲的時候一如既往保持運動消耗,即使歲數上去了,那也是不會長胖那麼多的。

除了不動,吃,也是原罪。

上班族們早起匆匆忙忙,早餐路邊攤隨便對付兩口,一般就是餅子、面之類的碳水化合物。

到了中午飯點,樓下的速食店或是外賣的簡餐,大多也以碳水為主,肉也少的可憐,下午還得來一杯奶茶。

一到晚上,或是週末,胃口就像脫韁的野馬,大吃特吃, 在這樣的飲食不規律、營養不均衡的條件下,想不胖?難啊!

再加上年紀越來越大,煩心事也越來越多,事業上的、人際間的、家庭中的,層出不窮。

這些壓力也會讓你吃的越來越多,越來越懶得動,在長胖這條道路上助很大一波力......

所以給那些已經發福、或是即將邁入職場不想發福的小夥伴幾點建議,幫你們管理完美身材 學會準備食物:比起外面吃,自己做真的放心又健康,兩顆水煮蛋,一碗蕎麥面,一杯牛奶就足夠讓你飽腹又滿足營養攝入。

減少零食的攝入:那些精加工的食品,例如餅乾、蛋糕、奶茶等,都是「熱量炸彈」,而且會讓你血糖飆升,吃了還想吃。

每天多運動一點:從跑步機的30分鐘慢走開始,強迫自己每天多運動一點,給自己建立完整的訓練計畫。

身材改變永遠屬于那些有準備、且願意堅持的,一個好的身材真的要比那些食物看起來棒多了


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